U zavisnosti od tipa stomaka koji imate, postoje različiti načini za rješavanje problema. Otkrivamo vam sve…
Stomak od gume
Ova vrsta stomaka karakteristična je za ljude koji veliki dio dana provode u sjedećem položaju i ima naviku da stalno nešto gricka
Kako riješiti problem?
Za početak, treba smanjiti unos slatkiša i sokova sa visokim procentom šećera. Zamijenite ih voćem i povrćem, ribom, žitaricama, orašastim plodovima i prirodnim pićima.
Izbjegavajte “light” namirnice jer, čak iako se čine bezopasnim, istina je da su pune hemikalija, rafiniranog šećera, soli i konzervansa.. Naročito vam je preporučljiv kardio trening.
Stomak od stresa
Vrlo je čest kod vrlo zauzetih i odgovornih ljudi zbog preskakanja obroka i unosa brze hrane, kao i kofeina.
Kako riješiti problem?
Ako imate neredovan san, dolazi do nedovoljne proizvodnju leptina, hormona koji poboljšava apetit i metabolizam.
Bavite se jogom, hodanjem ili drugim aktivnostima koje će vas činiti opuštenim. Unosite namirnice bogate magnezijemom, poput zeleniša, orašastih plodovi i sjemenki.
Otečeni stomak
Ovaj problem obično je uzrokovan netolerancijom na neku hranu, alergijom ili lošim varenjem.
Kako riješiti problem?
Izbjegavajte obroke sa pšenicom i glutenom, alkohol, kvasac i prerađeni mliječni proizvodi (sir, mleko, maslac). Unosite više obroka bogatih vlaknima, koji potpomažu varenje.
Oticanje također može ukazivati na neravnotežu crijevne flore. Da biste povratili balans, preporučuje se konzumacij prebiotika i probiotika.
(novonovo.info)
Nema komentara:
Objavi komentar