REVOLUCIONARNI NAPITAK: Pred spavanje pripremite ovaj napitak, izbacićete ujutru skoro 2 LITRA TEČNOSTI! Za TRI dana ćete ući u garderobu broj manji! (RECEPT)

zgledajte kao nikada do sada! Prepolovite kilažu bukvalno od ovog napitka!
Haos koji ovaj napitak pravi je prosto nerealan rezultat!

Nema magiju da skine salo odmah, ne pravi mišiće, ali zato izbacuje toliku količinu tečnosti da za 3 dana možete da uđete u broj manji vaše odeće!
Peršun se pokazao kao dobar prijatelj mršavljenju. Sok od peršuna pomaže kod sagorevanja kalorija, a usput hrani vaše telo vitaminima i mineralima. Ova biljka ubrzava metabolizam i izbacuje višak tečnosti iz organizma.

Dovoljni su vam jedan struk peršuna, jedan limun i voda. Naseckajte ga sitno na komadiće (savetuje se u blenderu), zatim iscedite sok od limuna i nalijte u tu smesu čašu vode (2dl).
Dijetetičari savetuju da se sok pije ujutro na prazan želudac pet dana i uveče pred spavanje popiti samo peršun i limun u toploj vodi, pa napraviti pauzu deset dana.

U slučaju da ste ljubitelj jogurta, takođe ga možete piti, dodajući malo peršuna. Smesa ubrzava varenje i ima nula posto masti, a možete je piti popodne.
Vama je, uz sok od peršuna, dozvoljeno da i dalje unosite namirnice koje ste do sad imali u svakodnevnoj ishrani. Recept svakog uspeha jeste umerenost. Potrebno je da ne preterujete u unosu namirnica. Kako naglašava portal cafe.ba rezultati su vidljivi nakon pet dana.

http://biljna-medicina.blogspot.ba

Iznenađujući VITAMIN koji zaustavlja rast stanica RAKA! Trebamo ga više nego što liječnici kažu!

Medicinski istraživači su došli vrlo blizu najnovijih otkrića o ovom vitaminu, iako oni neće tvrdriti da su pronašli lijek za rak.

Dovoljno vitamina D ne unosi oko 70% američke djece i oko 75% odraslih u svom svakodnevnom životu. Zdrav suradnik za opće zdravlje i njegov unos čak može biti karika koja nedostaje u borbi protiv raka.

Postoje mnogi znakovi da osoba ne unosi dovoljno D vitamina, a jedini način da se potvrdi manjak vitamina D je test krvi.
Zajednički pokazatelji nedostatka vitamina D su:
Depresija
Bol u kostima
Slabost mišića
Teška astma, osobito kod djece
Kognitivne smetnje, osobito u starijoj odrasloj
Prekomjerno znojenje – znojenje koji se pojavljuje bez fizičkog napora
Hronična bol
Postoje mnoge studije koje objašnjavaju kako vitamin D pomaže protiv raka iako nije potvrđeno. Istraživanje koje je proveo dr Cecdric Garland pokazalo je da kada je postignuta odgovarajuća razina vitamina D rizik pojedinca od raka dojke može se smanjiti za 50 posto!

Glavni posao Vitamina D je da apsorbira kalcij za stimulaciju rasta kosti. On također pomaže čak i izvan funkcije kardiovaskularnog sustava, autoimunog sustava i drugih tjelesnih sustava.

Masne ribe, mlijeko, jogurt, tuna, gljive, sok od naranče su najbolji izvor ovog vitamina iz hrane, a provođenje vremena na suncu je također odličan izvor vitamina D.

http://www.narodnamedicina.info

NATPRIRODNA MOĆ: POSLE OVOG TEKSTA svake večeri ćete ići na spavanje sa CRNIM LUKOM U ČARAPAMA

Verovatno se pitate da li ste dobro pročitali. Pa, da. Prema rečima stručnjaka, postoje mnogo prednosti ukoliko stavite crni luk na svoje noge i spavate preko noći.

Fosforna kiselina se apsorbuje iz luka i curi u kožu. Ovo je zdravo jer pomaže da se očisti krv dok spavate.

Luk ubija bakterije – Luk ima jake anti-bakterijske i anti-virusne prednosti koje pomaže u ubijanju štetnih bakterija u organizmu. Ovo je jedan od mnogih razloga zašto treba da stavite luk u čarapama pre spavanja.

Zdravo srce – Kada se luk nalazi u vašem grudnjaku ili na gornjem delu tela on pomaže u očuvanju zdravlja srca. Ova zdrava navika će zadržati srčana oboljenja na odstojanju.

Ako stavite luk ispod prstiju u čarapama, kiselina koja se apsorbuje iz luka pomaže u ublažavanju bolova sinusa, vrata i rešava infekcije uha.

Kada stavite luk na centralni deo vašeg stopala, pomaže da se oslobodite želudačnih infekcija. Takođe je korisno ukoliko imate problema sa bubrezima.

Ukoliko imate problema sa bešikom, oslobodite se problema postavljanjem luka u čarapama dok spavate. Stavite luk u predelu pete.

Ako vaša stopala neprijatno mirišu, probajte ovaj jednostavan domaći lek. Isecite komadiće luka, stavite na tabanima i navucite čarape.

Takođe, ukoliko osećate simptome prehlade ili gripa stavite kolutiće luka u čarapama i tako prespavajte.

Izvor: BKTVNews

Započnite svoj dan sa bananom i šoljom tople vode, evo zašto ..

Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao „jutarnja banana“ i veoma je jednostavna.

Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smete konzumirati samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

Doručak

– jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)

– jedna čaša tople vode

Ručak

– obrok po vašem izboru i sveža salata

– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

Večera

– obrok koji sadrži puno povrća

– preskočite dezert

Webtribune.rs

Evo šta se dešava ako jedete med i cimet svaki dan

Nаučnici tvrdе dа је mеd је vrlо еfikаsаn u lеčеnju brојnih bоlеsti a kаdа sе kоmbinuје sа cimеtоm pоstаје smrtоnоsnо оružје zа virusе, visоk nivо hоlеstеrоlа i šеćеrа u krvi i drugih nеpriјаtеlја za nаšе zdrаvlје. Моždа zvuči nеvеrоvаtnо, аli mеšаvinа оd mеdа i cimеta zаistа lеči skоrо svе bоlеsti.
Štа višе, оvi rеlаtivnо јеftini sаstојci mоgu sе kupiti u gоtоvо svim vеćim prоdаvnicаmа.

Srčаnа оbоlјеnjа

Nаprаvitе pаstu оd mеdа i cimеtа. Mažite je nа kriškе hlеbа umеstо mаrmеlаdе i rеdоvnо јеdite zа dоručаk. Оvо ćе smаnjiti nivо hоlеstеrоlа u аrtеriјаmа i sprеčiti infаrkt.

Аrtritis

Dоdајtе dvе vеlikе kаšikе mеdа i јеdnu kаšiku cimеtа u čаšu sа tоplоm vоdоm. Piјtе uјutru i uvеčе. Kаdа sе rеdоvnо kоnzumirа mоžе pоmоći kao lеk prоtiv rаkа, pа čаk izlečiti hrоnični аrtritis.

Infekcija žučne kese

Pomešajte dve veće kаšikе cimеtа i јеdnu kаšiku mеdа u čаši sа mlаkоm vоdоm. Piјtе gа svаki dаn. То ćе uništiti mikrоbе u žučnoj kеsi.

Hоlеstеrоl

Pomešajte dvа vеćе kаšikе mеdа i tri kаšikе cimеtа u vеlikој čаši sа čајеm. Kаdа ovo budete pili, nivо hоlеstеrоlа ćе se smаnjiti zа 10 оdstо u samo dvа sаtа.

Prehlada

Аkо imаtе prehladu, uzmitе јеdnu vеliku kаšiku mеdа sа ¼ kаšikоm cimеtа. Uzimajte ovo tri dаnа zа rеdоm. То ćе rеšiti prehladu, hrоnični kаšаlј i začepljenje sinusa.

Bolovi u stomaku

Med u kоmbinаciјi sа cimеtоm ćе eliminisati bоlоvе u stоmаku. Redovnim uzimanjem, možete iskoreniti čir na želucu.

Imuni sistеm

Rеdоvnо uzimаnjе mеdа i cimеtа u prаhu јаčа imunitеt i štiti оrgаnizаm оd bаktеriја i virusа.

Grip

Špаnski lеkаri su оtkrili dа mеd sаdrži prirоdnе sаstојkе kојi ubiјајu virusе i štite оd gripа.

Gubitаk tеžinе

Kuvајtе čаšu vоdе sа mеdоm i cimеtоm u prаhu i piјtе svаkо јutrо nа prаzаn stоmаk pоlа sаtа prе dоručkа. Kаdа sе rеdоvnо kоnzumirа pоmаžе u gublјеnju kilоgrаmа.

Zаdаh

Svаkоg јutrа ispеritе ustа tоplоm vоdоm, pomešajte jednu kаšiku mеdа i cimеtа. To pоmаžе dа sе оdrži svеž dаh zа cео dаn.

Webtribune.rs

ZABORAVITE NA SIJEDE: Ovaj sok vraća PRIRODNU boju kose!

Sijede vlasi mogu da nam skrenu pažnju na ozbiljne nedostatke u ishrani i da nam nagovijeste buduće bolesti. Da li ste znali da postoji način da se uspori rast sijedih vlasi i da vam se vrati prirodna boja.

sijede

S obzirom da stanje i izgled naše kose pokazuje da li se ispravno i zdravo hranimo, važno je da imamo na umu da je prerano sijeda kosa puno više od estetske brige.

Ona može da nam skrene pažnju na ozbiljne nedostatke u ishrani i da nam nagovijesti buduće bolesti. Da li ste znali da postoji način da se uspori rast sijedih vlasi i da vam se vrati prirodna boja, piše Atma.

Uzroci su mnogo dublji

Krenimo prvo sa naučnim objašnjenjem: načnici su objasnili uzrok sijede kose – pigment melanin zadužen za proizvodnju matičnih ćelija koje se nalaze na svakom folikulu. Zavisno od naše genetske predispozicije, ove ćelije počinju da proizvode manje pigmenta kako starimo, što na kraju rezultira sijedom kosom.

Tradicionalna kineska medicina objašnjava da su razlozi sijede kose daleko dublji od jednostavnog genetskog nasljeđa.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kvalitet krvi i zdravlje bubrega se ogleda u snazi, boji i stanju kose.

Namirnice koje jačaju krv i bubrege su hlorofil, šećerna melasa, crne sjemenke sezama, hijiki alge, kopriva, a posebno pšenična trava. Kineska medicina preporučuje i izbjegavanje prekomjernog korištenja mliječnih proizvoda, mesa i soli.

Prerano sijeda kosa može da ukazuje na poremećaj štitaste žlijezde. Nedostatak vitamina B5, B6 i B12, zatim anemija. Nedostatak ovih vitamina i minerala je često povezan s lošom apsorpcijom zbog problema koji proizlaze iz Kronove bolesti, bakterijskog rasta u crijevima.

Nedostatak adekvatnog vitamina A, cinka i bakra takođe mogu stvoriti problem, što može dovesti do slabog imuniteta, oslabljene povezanosti krvnih vena i, u nekim slučajevima, moždanog udara i bolesti krvog sistema.

Sok koji vraća boju sijedim vlasima

Redovno konzumiranje svježeg soka mlade pšenične trave pruža nam mnoge prednosti, a jedna od njih je i ta da može usporiti rast sijedih i vratiti da već posjedjeloj kosi prirodnu boju.

Sok od pšenične trave je ujedno i odličan čistač krvi, pa pomaže u pomlađivanju i regeneraciji naše kože.

Kako da dobijete sok od pšenične trave?

Pšeničnu travu možete sami saditi, ali je možete i kupiti u prodavnicama zdrave hrane u svježem ili u osušenom obliku.

Napitak od pšenične trave-recept

Stavite u blender sljedeće sastojke:

– 30 ml soka pšenične trave
– šolju sjeckanog voća po izboru
– šolju soka od limuna
– kašiku meda
– malo vode

Pijte ovo svaki dan 1-2 puta i pratite stanje boje svoje kose.

Izvor: atma.hr

HIT MASKA O KOJOJ PRIČAJU ŽENE: IZBJELJUJE LICE I BRIŠE OŽILJKE I BORE!

Oduvijek su neki željeli da imaju svijetlu i sjajnu kožu ali to nisu nikako uspijevali da postignu.

San o takvoj koži sada će postati realnost.

Od tri jednstavna sastojka sami pripremate masku koja je prirodna a učinit će čudo za vas.

Potrebni sastojci su:

– kašičica soka od limuna

– kašika meda

– kašika jogurta

Način pripreme:

Sve sastojke stavite u manju posudicu i dobro izmiješajte da dobijete glatku homogenu smjesu.

To je ta maska i samo vam preostaje da je nanesete na problematični dio kože i ostavite da djeluje dvadeset minuta.

Poslije dvadesetminuta masku isperite mlakom vodom.

Za stavljanje ove maske preporučuju se večernji sati pred spavanje zbog blagog crvenila kože.

Maska se može maksimalno koristiti dva do tri puta sedmično.

http://vasakuhinjica.info

NAJZDRAVIJA BILJKA KOJA POMAŽE U BORBI PROTIV KANCERA I IZNOVA GRADI IMUNITET

Kupine su ukusne i zdrave, to smo znali, ali najnovija istraživanja pokazala su da imaju višestruku korist za ljudski organizam

Provedenim istraživanjima znanstvenici su došli do zaključka da kupine pomažu ljudskom tijelu na puno načina, od toga da su korisne kao izvori vitamina i minerala, sve do sastojaka koji pomažu u borbi protiv kancerogenih bolesti.

Kupine grade imunitet jer sadrže vitamin C koji ima nekoliko važnih uloga, piše Daily Mail. Također, u kupinama ima, primjerice, dvostruko više tog vitamina nego u borovnicama.
‘Vitamin C ključan je za imunitet i kardiovaskularni sustav jer snižava krvni tlak’, rekla je doktorica Ursula Arens. Također je podsjetila da je vitamin C važan i u liječenju anemije jer pospješuje apsorpciju željeza u tijelu.

Kupina ima više vlakana nego većina drugog voća. U šaci punoj kupina naći će se oko 8 grama vlakana, a u 25 grama cjelovitih žitarica, koliko se dnevno preporučuje, samo 4 grama. Osim što su dobra za probavu i održavanje težine, vlakna pomažu sniziti i održavati kolesterol.

Kupine pomažu u borbi protiv kancerogenih bolesti

‘Tanini, koji ublažavaju krvarenje ako su u pitanju manje ozljede, također se nalaze u kupinama’, objašnjava doktorica Sarah Wilson, zaposlena u londonskoj bolnici Princess Grace. Wilson dodaje da su se u tradicionalnoj medicini često koristili oblozi od kupina da bi rane brže zarastale. Kad tanini dođu u dodir s ranom, pomažu da se tkivo prije stisne.

Osim u liječenju manjih ranica, te ukusne bobice pomažu i u borbi protiv kancerogenih bolesti jer sadrže antioksidante u kojima se nalaze antocijani što usporavaju rast kancerogenih stanica. I druge vrste crvenog voća i povrća sadrže antocijane, ali ih kupine, prema novijim istraživanjima, imaju u daleko većem postotku.
‘Sadrže i spoj C3G koji pomaže u borbi protiv raka kože i jednjaka’, objasnila je za Daily Mail doktorica Arens.

Ako pojedete dvije šake kupina dnevno, unijet ćete potrebnu dozu mangana u organizam. On je pak jedan od minerala koji su potrebni za čvršće i zdravije kosti.

Još je jedan korisni vitamin u kupinama – B9 – poznat kao folna kiselina. Zajedno s vitaminom B12 nužan je u stvaranju novih krvnih stanica. Folna kiselina često se preporučuje trudnicama jer sprečava defekt neuralne cijevi embrija.

Kupine imaju i lutein koji je dobar za zaštitu očiju jer može spriječiti štetu koju im čine ultraljubičaste zrake.

Izvor: tportal.hr

FANTAZIJA OD SIRA I PEČENI PAPRIKA ZAISTA TOPLO PREPORUČUJEM BAŠ JE FANTAZIJA

Sastojci
7 -10 kom crvene roga paprike (pečene)
500 ml Milerama
1 veliki ABC krem sir
2 glavice češnjaka1 vrećica želatine u prahu (10 g) ili 1/2 Želatina FIX vrećice od Dr.Oetketa
sol, papar

Priprema
1.
Ispeći dan ranije crvenu roga papriku, neka malo odstoji pod krpom da se bolje može očistiti od kožice te ju očišćenu ostaviti do sutradan u velikoj cjediljki da još pusti svoga soka.
Sljedeći dan češnjak zamotati u alu-foliju i peći 40-tak minuta na 180 C, oguliti ljuske još dok je topli i zgnječiti ga vilicom.
Crvenu papriku podjednakih veličina na trake složiti na tacnu.
Ako se radi sa želatinom u prahu onda je u 3 žlice vode namočiti u šalicu i nakon 10-tak min u vodenoj kupelji lagano rastopiti a ako se radi sa Želatina FIX od Dr.Oetkera tada ništa močiti već direktno u sirnu kremu sipati i miksati (ja sam radila i jednu i drugu varijantu, obje su super!).Izmiksati Mileram, ABC sir, češnjak, posoliti i popapriti po želji te na kraju staviti rastopljenu mlaku želatinu ili Želatinu FIX.
Duguljasti kalup (moj je d 24 X š 10 x v 7 cm) obložiti sa prozirnom folijom (duplo) tako da folija viri van kalupa sa svih strana.
Složiti papriku prvo na dno a zatim po stijenkama kalupa i neka malo viri preko njega (vidi slikicu!!), na to staviti smjesu od sira, prevrnuti one viškove paprike na sir i još pokriti sa par trakica paprike.
Onim viškom prozirne folije što je virio van kalupa lagano poklopiti sa jedne i druge strane i staviti u frižider da se dobro ohladi.
Ovo je najbolje napraviti dan ranije.
Neposredno prije serviranja preokrenuti na duguljasti tanjur, lagano dignuti kalup i odstraniti foliju. Ukrasiti okolo po želji npr. malo maslinama i listićima peršina ili bosiljka.
Ako se ima pečena paprika u zamrzivaču posao se duplo smanjio…tako ja radim…:-))

Izvor: http://www.coolinarika.com

Fini uzitak

Sastojci
250 g mlevenog keksa
50 g margarina
50 gr šećera u prahu
1,5 dcl mleka
200 g švapskog sira
1 vanil šečer
60 g šećera u prahu
2 dcl slatke pavlake
1 puding od vanile
4 dcl mleka
4 kasike šećera
50 g margarina
2 dcl slatke pavlake
50 gr šećera u prahu
50 gr čokolade




Priprema
1.
Mleveni  keks preliti  sa 1,5 dcl mleka i promešati.Posebno umutiti šećer  u prahu i omekšao margarin pa dodati natopljeni keks i dobro izmešati.

2.
Fil I:
Sjediniti švapski sir sa šećerom u prahu i vanil-šećerom.Dodati šlag od slatke pavlake i polako promešati varjačom.

3.
Fil II:
U manju šerpu sipati 3dcl mleka,dodati šećer i ostaviti da proključa.Posebno umutiti preostalo mleko sa pudingom od vanile te dodati u ključalo mleko i kuvati dok se ne zgusne.U ohlađen puding dodati margarin i umutiti mikserom.

4.
Fil III:
Slatku pavlaku i šećer u prahu umutiti u čvrst šlag.

5.
Finalini postpupak:
Na odgovarajućoj tacni za kolač rasporediti fil za koru.Koru premazati filom od sira i poravnati.
Zatim naneti fil od pudinga i ostaviti kolač da se stegne.Sve premazati šlagom od slatke pavlake i posuti rendanom čokoladom.



izvor: www.coolinarika.com

Orah rolada

Sastojci
4 jaja
4kasike secera u prahu
1kasika limunovog soka
1 Vanilin šećer Dolcela
50gr mljevenih oraha
1 kesica praha za slag pjenu
1 kesica praha za slag kremu
2kasike Lino lada milk
50gr bijele cokolade
2dcl mlijeka
listici mente


Priprema
1.
odvojiti zumanaca od bjelanaca.Umutiti bjelanca sa limunovim sokom,secerom u prahu i vanil secerom u cvrst snijeg

2.


Dodati zumance i orahe naizmjenicno po malo u bjelance i lagano mijesati da se masa ujednaci

3.


Istresti na pleh oblozen papirom za pecenje,dimenzija 25x35cm i peci na 180C oko 12 minuta.Gotov biskvit,zarolati zajedno sa papirom u vlaznu krpu i ostaviti da se ohladi.

4.


Umutiti prah za slag za 1dcl mlijeka i dodati Lino ladu,sjediniti i premazati roladu koju smo odvojili od papira.Zarolati i ostaviti da se rolada ohladi

5.


Sjeci je na komade i svaki dekorisati sa slag kremom umucenom sa 1dcl mlijeka kojoj smo dodali otopljenu bijelu cokoladu.Dekorisati sa listicima mente

Posluživanje
Posluziti uz soljicu kafe i uzivati





izvor: www.coolinarika.com

PECIVO ZA KOJIM SU SVI POLUDELI A DECI JE OMILJENO ZA DORUČAK!!! Pecivo koje će vas oduševiti svojom mekoćom, ukusom, izgledom i jednostavnom pripremom

Sastojci
Tijesto
850 g brašna
1/2 l mlijeka
1 kockica (40 g) svježeg kvasca
1 žličica šećera
2 žličice soli
1 dcl ulja
Premaz
125 g maslaca
2 jaja
Još
1 jaje (za premazivanje)
sezam

Priprema
1.
Kvasac razmrvite, pomiješajte sa šećerom, žlicom brašna i toplim mlijekom pa pustite da se diže 5 minuta. Brašnu dodajte sol, ulje i dignuti kvasac te s toplim mlijekom zamijesite glatko tijesto. Tijesto podijelite na 4 jednakih dijelova i oblikujte male loptice. Pokrijte krpom i ostavite na toplom mjestu da se diže dok se volumen ne udvostruči.
2.
Za premaz mikserom umutite jaja s maslacem.
3.
Dignute loptice premijesite pa na pobrašnjenoj površini razvaljajte svaku od njih (u pravokutnik veličine 35×50 cm), premažite smjesom od maslaca (četvrt smjese za svaku), zarolajte u savijaču (počevši od kraće strane) i stavite na lim obložen papirom za pečenje. Nožem napravite cik-cak rezove i pustite da se diže oko 20 min.
4.
Premažite jajem, posipajte sezamom i pecite u pećnici zagrijanoj na 180°C 20-25 minuta.
5.
Ako ćete raditi slatku verziju smanjite količinu soli na jednu žlicicu i dodajte 2 žumanjaka.
Posluživanje
Kiflice se mogu puniti sirom, šunkom, pršutom, a i ne moraju se puniti ničim. Savršene su i takve, uz šolju jogurta.

DOMAĆI SIR OD 3 SASTOJKA: KAKO SE PRAVI TVRDI SIR! PROČITAJ RECEPT NA:

Sastojci
5 lit svježeg kravljeg mlijeka
1,15 dl soli
1,25 dl alkoholnog octa 9%

Priprema
1.
Svježe mlijeko zagrijati do 89-99 stupnjeva C uz neprekidno miješanje.
2.
Smaknuti s vatre i dodati sol, promiješati, umiriti.
3.
Dodati ocat uz jako miješanje kuhačom, umiriti.
4.
Opet zagrijavati bez miješanja kuhačom do 88-98 stupnjeva C(10-20 min)
dok se ne pojavi surutka.(ako vam se ne razdvaja, dodati još octa)
5.
Stavi gazu na cjedilo i zafrkni ju da se cijedi 10 min.
6.
Prebaci u kalup i stavi teret.

GODINAMA SAM SAMO PROMATRALA BAKU I MAMU KAKO PRAVE OVU PITU, A SAD JE DOŠAO RED I NA MENE. PA ETO GA…MOJA PRVA PO NJIHOVOM RECEPTU

Sastojci
Vučeno tijesto
500 g namjenskog brašna za tanka tijesta (ili glatkog)
prstohvat soli
5 žlica ulja
300 ml mlake vode
malo ulja za premazivanje tijesta
Nadjev
250-300 g naribane, posoljene i ocijeđene buče/bundeve
250 g svježeg sira

400 g kiselog vrhnja

1 jaje

sol

*I još...*

ulje za premazivanje razvučenog tijesta

maslac za pečenje

Priprema

NADJEV

1.

Za jednu porciju bučnice dovoljna vam je jedna mala bundeva. Nju ogulite, prepolovite, izvadite sjemenke i naribajte (a možete na placu kupiti već očisšćenu i naribanu, kao ja). Naribanu bundevu/buču dobro posolite i ostavite da malo odstoji kako bi pustila vodu (kao kad spremate tikvice). Zatim je dobro ocijedite rukama, a onda stavite u čistu kuhinjsku krpu, napravite zavežljaj pa rukama još stiščite kako bi sva suvišna voda iscurila.

2.

Tako pripremljena bundeva formirat će se u grudu, pa prstima odvajajte dio po dio kako biste razdvojili niti i stavljajte u zdjelu u kojoj ćete pripremati nadjev.

3.

Buči sada dodajte propasirani sir i vrhnje i posolite po ukusu (ali pazite, buča je već slana, pa preporučam da probate nadjev kako biste ustanovili koliko soli još treba). Dodajte jaje i dobro promiješajte dok ne dobijtete homogenu smjesu.

TIJESTO

1.

U posudu uspite brašno, sol i ulje pa dodajte mlaku vodu. Meni je bilo potrebno mrvicu manje od 300 ml, ali sve ovisi o kvaliteti brašna. Dakle, ako vam je presuho slobodno dodajte još vode, ako se pak tijesto lijepi dodajte još brašna.

2.

Od tih sastojaka zamijesite mekano glatko tijesto koje se ne lijepi. Oblikujte ga u kuglu, lagano premažite sa vrlo malo ulja, vratite ga u posudu, prekrijte čistom krpom i ostavite da odmara oko 30 min.

3.

Nakon toga na pobrašnjenom stolnjaku prvo valjkom za tijesto malo stanjite tijesto.

4.

Zatim ga pažljivo rukama tanko razvucite počevši od sredite prema rubovima tijesta, krećući se u svim smjerovima. Znači, skinete sav nakit, ruke provučete ispod tijesta i od sredine dlanovima okrenutim prema gore polako i nježno ruke pomičete prema sebi rastežući tijesto. Malo ćete se nahodati oko stola dok tijesto ne razvučete u svim smjerovima, ali isplati se ;) Tijesto razvucite preko cijelog stola tako da rubovi vise sa strane.
5.
Zadebljane rubove tijesta odstranite pa razvučeno tijesto poškropite sa uljem i lagano i pažljivo premažite, najbolje dlanovima. Premazuje se uljem jer je tijesto jako tanko i postoji velika mogućnst da će se osušiti i lomiti ako ne radite dovoljno brzo, a ulje to sprečava.
6.
Na pripremljeno tijesto sada rasporedite nadjev u tankom ravnomjernom sloju. Najbolje da nadjev uzimate prstima i raspoređujete ga po tijestu kako biste izbjegli grudice i kako bi buče bilo podjednako po cijelom tijestu. Postupak razvlačenja i punjenja tijesta.
7.
Sada pomoću stoljnjaka zarolate tijesto počevši od šire strane. Znači zarolamo s jedne strane do sredine, a onda i sa suprotne strane do sredine. To izgleda ovako. Moje baka i mama uvijek su tijesto uvijale tako, sa obje strane, a vi naravno možete tijesto zarolati samo s jedne strane do kraja, tako da izgleda kao štrudla.
8.
Tako dobivenu bučnicu sada režite na komade željene veličine. Mi to radimo pomoću malog tanjurića tj. pomoću ruba tanjurića. Rub tanjurića je tup, pa kada njime režemo tijesto rez se sam od sebe skupi tj. zatvori i nadjev ne curi van.
9.
Dobivene komade slažemo u namašćen pleh jedan do drugog. Znači ne ostavljamo prazni prostor između komada. Na svaki komad bučnice prije pečenja stavimo tanki listić maslaca
10.
Bučnicu pečemo u zagrijanoj pećnici na 180-190 stupnjeva oko 30 min, tj. dok ne dobije lijepu boju i ne bude onako fino hrskava.
11.
Dok je još vruća, pomoću oštrog noža odvojimo komade, slažemo ih na tanjur i odmah poslužimo.
Posluživanje
Ja koristim namjensko brašno za tanka tijesta jer je ono bogatije glutenom i samim time je tijesto onda elastičnije i podatnije pa nema problema sa razvlačenjem.
Neki bučnicu i štrukle vole zaliti vrhnjem prije pečenja, što je isto jako fino. Tada je korica onako mekana. Međutim, kod nas u obitelji bolje prolaze ove hrskave varijante, pa zato stavljamo maslac prije pečenja.
Kod nas u Zagorju bučnica se obično poslužuje poslije ručka, kao neka vrsta slanog deserta, a nakon nje slijede slatki kolači. Mi ju obično jedemo za užinu ili večeru, a vi ju možete poslužiti i kao toplo predjelo.
Možete ju i zamrznuti. Znači, složite ju u pleh, pokrijete folijom i stavite u zamrzivač. Prije pečenja ju ne odmrzavate već samo posložite po njoj maslac i pečete vrućoj pećnici. Ako očekujete goste, bučnicu možete napraviti dan ranije i staviti u hladnjak. Prije nego što gosti dođu, posložite po njoj maslac i gurnete u pećnicu.

Kremaste ploske od limuna

Sastojci 4 osobe
Za tijesto
1 salica (od 200ml) brasno
1/2 salice secer u prahu
2-3 zlice mljeveni orasi
100g maslac bez soli
na vrh zlicice sol
Za kremu
3 jaja
4 zlice brasno
1 salica secer
1-2 zlicice vanilija ekstrakt ili secer
2 zlicice naribana limunova korica
1 limunov sok
na vrh zlicice solPriprema
1.
Prosijati brasno i pomijesati sa orasima, secerom u prahu i soli. Dodati hladni maslac narezan na kockice i sa elektricnom mijesalicom izmjesati, trebate dobiti mrvicastu smjesu!
Koristiti duboku zdjelu da vam brasno ne leti na sve strane.

2.
Tavu ili posudu za pecenje premazati sa uljem i prekriti sa masnim papirom.
Smjesu istresti i prekriti dno lagano jednolicno pritiskajuci smjesu.
Staviti peci u zagrijanu pecnicu na 180C 20 minuta.
Ja sam koristila zdjelu velicine 30cmx23cm. Dobila sam 16 kolacica sa malim ostatkom sto sam rezala da mi kvadrati budu jednake velicine. dakle ako radite za goste ili vecu obitelj, slobodno poduplajte i koristite vecu tavu. Tijesto i krema bi trebali biti u odnosu pola-pola sto se tice debljine kad su kolacici gotovi, ili 1:2, dakle tijesto tanje od kremastog sloja a ne obrnuto 🙂

3.
Kad je gotovo izvaditi i ostaviti po strani

4.
U dublju zdjelu dodati sastojke za kremu i sve zajedno umutiti elektricnim mikserom.
Preliti preko pecenog tijesta i vratiti nazad u pecnicu da se pece jos 15 minuta.
5.
Kad je gotovo izvaditi iz tave i ostaviti da se potpuno ohladi.

6.
Ohladeni kolac narezati i posuti sa secerom u prahu.

7.
ps. ovo je receptic koji je popularan po Europi i Sj. Americi. Ja sam samo dodala orahe kao ekstra i vaniliju u kremu, jer ja uvijek nesto volim mijenjati, naravno mozete napraviti bez oraha samo obicno krhko tijesto, ili mozete dodati mljevene bademe. U kremu moze i malo ruma ako volite. 🙂
Jos na kraju: ako zelite finu zutu boju kreme onda obavezno koristite jaja sa izrazito svijetlim ili blijedo zutim zutanjkom.

SLAGANA PITA! OVO JE MALO DRUGACIJI NACIN PRIPREME PITE .... JAKO UKUSNA !

Sastojci
750g mekog brasn a
300-350ml tople vode ( mekoca tjesta treba da bude kao meso do kaziprsta na ruci )
1 mala kasicica soli

1 velika kasika ulja
Fil:
300g mladog kravljeg sira
3 kom jaja
pola kasicice soli
Za premazivanje:
100ml ulja
150g puteraPriprema
1.
Zamjesiti fino tjesto i ostaviti da odmara pola sata .

2.
Sa oklagijom rastanjiti jufku kao na slici .

3.
Pomastiti jufku sa istopljenim puterom i uljem pa je jos malo rukama rastanjiti .4.
Sjeci jufku na kocke ( 15cm x 15cm )
i opet rukama jednu po jednu razvlaciti i redati u tepsiju kao na slici .

5.
Kada bude na pola onda staviti pripremljeni fil od sira i jaja i nastaviti do kraja slagati pitu .

6.
Peci u zagrejanoj rerni na 200°
Kada bude gotova sjeci je na kocke i sluziti .

Posluživanje

Slaganu pitu mozete filovati i sa mesom ili spanacem ….
– sluziti uz sacu jogurta …prijatno !

Izvor: http://www.coolinarika.com/

TAVUK DONER! OVO JE NEŠTO ČIME SEBE I SVOJE NAJMILIJE TREBATE POČASTITI ZA 10-TKU JE! PILEĆI DONER KEBAB,koji će vas sigurno oduševiti na prvi zalogaj...

SASTOJCI
sastojci:
oko 450 gr+180 gr pilećih fileta
1 mala glavica luka
začini so,biber
malo maslinovog ulja
po ukusu origano
i još:

4 somuna,lepine ili peciva
po ukusu paradajz,luk,zelena salata
obavezno sosPRIPREMA
1.
Oko 450 gr pilećih fileta ostavite u komadu,a nekih 180 gr narežite na parčad,pa izmiksajte (jako kratko) u bledneru.Dodajte sitno sjeckan luk,so,biber i origano (ja sam radila bez origana)!

2.
Pileće filete razrežite,posolite i pobiberite,premažite sa malo maslinovog ulja,pa filujte pripremljenom smjesom!

3.
Preklopite,kao senvič,pa uvijte u foliju i ostavite u zamrzivač,bar 5-6 sati!

4.
Zatim odstranite foliju,ostavite na sobnoj temperaturi,radi lakšeg rezanja…pa režite (najbolje električnim nožem) na tanke kriške.

5.
Narezano meso pržite na grill tavi,koju premažete sa malo ulja!6.
Pazite da se meso ne prepeče (obzirom da je tanko,treba mu svega par minuta sa obje strane)!

7.
Pileći doner stavite na somun,lepinu,pecivo…

8.
…preko stavite kriške paradajza (zelenu salatu ili luk,po ukusu) i umak…

9.
…poklopite i uživajte!

Izvor: http://www.coolinarika.com/

KOLAČ S VRUĆIM MLIJEKOM necete se pokajati za odvojeno vrijeme, odličan je!

SASTOJCI
-120 ml mlijeka
-60 g maslaca
-165 g brašna
-6 g praška za pecivo
-165 g šećera

-3 jaja (sobne temperature)
-1 žličica ekstrakta vanilije
-1 neprskani limun ili naranča (naribana korica)
-prstohvat soliPRIPREMA
Stavite mlijeko i maslac u lončić pa zagrijavajte dok se maslac ne otopi.

Maknite s vatre.

Brašno pomiješajte i prosijte s praškom za pecivo i malo soli.

Koricu limuna ili naranče sitno naribajte i pomiješajte sa šećerom.

Po originalnom receptu ide bijeli šećer, ja sam koristila integralni smeđi šećer, zato je kolač smeđe boje, inače bi bio bijel.

Stavite jaja u zdjelu za mućenje i mutite mikserom oko 1 minutu.

Dodajte zatim postepeno šećer s koricom limuna/naranče.

Nastavite mutiti još 10-ak minuta, dok se smjesa otprilike ne utrostruči, svijetla je i pjenasta.

Dodajte prosijano brašno u tri navrata miješajući ručnom pjenjačom ili spatulom pokretima od gore prema dolje.

Zagrijte ponovno mlijeko s maslacem skoro do točke vrenja.Dodajte ga iz dva puta u tijesto miješajući ponovno pjenjačom ili spatulom.

Uspite tijesto u namašten i pobrašnjen kalup promjera 20-22 cm (ili duguljasti kalup kao ja),

pecite kolač u pećnici zagrijanoj na 175°C, 25-30 minuta.

Za čokoladnu varijantu kolača koji sam pekla u obliku torte:

*zajedno s mlijekom i maslacem otopila sam i 100 g tamne čokolade (60% kakaa)
*u tijestu sam od 165 g brašna oduzela 20 g i zamijenila grizom
*pečenu tortu sam prerezala na pola i filovala kremom pripremljenom tako što sam oko 3 žlice nutelle pomiješala s 2-3 žlice mlijeka (miješati dok ne postane glatko i ujednačeno, ako je pregusto dodavati po malo mlijeka).
*tortu sam rezala na kriške i svaku prelila temperiranom tamnom čokoladom (jednu od tri torte koje sam pravila u ovoj čokoladnoj varijanti sam samo premazala čokoladnim ganachom jer sam je prekrivala fondantom)

Izvor: www.coolinarika.com

KROMPIR NA FRANCUSKI NAČIN! STARO PROVJERENO JELO! Starooo dobroo jelooo ..brzo i mogućnost kombinacije ... :-))....

SASTOJCI
7 krompira (srednje veličine)
6 jaja
3 vrhnja
sol, papar (soja sos) itd
malo putra za pleh3 hrenovke
malo naribanoga sira

PRIPREMA
1.
Skuhati krumpire i jaja u slanoj vodi i dobro ohladiti. Oguliti ,narezati na ploškice.
2.
Prebaciti u zdjelu, dodati narezane hrenovke, vrhnje i začine i lagano promjesati.
3.Pleh premazati s putrom, naribati sir po smjesi (ja naknadno nadodala narezane listove sira..kaj će te senilna sam 😉 ) smjesu staviti u pleh i u pećnicu na 200 C oko 35 minuta (ovisi od pećnice i kako volite zapečeno).
4.
I to je to ..:-)). Salata može i nemora….

Posluživanje
Mjesto začina stavila samo soja sos ,daje mi krumpiru jedan specifičan okus ,,zapravo cijelom jelu ..

Izvor: http://www.coolinarika.com/

TOBLERONA! NEŠTO BRZO I JAKO UKUSNO!

SASTOJCI
150 gr margarina ili maslaca
200 gr čokolade
2 kašike meda
200 gr šećera

1 dl koka kole
75 gr krupno mlevenih lešnika
75 gr krupno mlevenih badema
200 gr mlevenog keksaGLAZURA
100 gr čokolade
3 kašike ulja

PRIPREMA
1.
Lagano zagrevati margarin, čokoladu, šećer, med i koka kolu, lagano mešajući dok se svi sastojci ne sjedine i istope.
2.U masu dodati lešnike, badem i keks.
Dobijenu masu razliti u trouglasti pleh u koji ste prethodno stavili celofan, kako bi se kolač lakše izvadio iz kalupa.
3.
Kalup stavite u frižider ili zamrzivač da se masa što pre stegne.
Izvadite kolač iz kalupa i preko stavite glazuru od čokolade.
Kada se glazura stegne kolač secite na tanke šnitice.
4.
Od dobijene mase dobićete dva pleha ovog kolača. Moj pleh je dužine 35 cm.

Izvor: http://www.coolinarika.com/

ZAPEČENE MAKARONE SA UKUSNIM PRELIVOM Za sve ljubitelje testenine, jedan predivan recept za makarone sa ukusnim prelivom.

đ
SASTOJCI
500 gr makarona
300 gr sitnog sira
1 kisela pavlaka
150 gr šunkarice
po želji se mogu dodati pečurke (pravila sam bez pečuraka)
origanoPRELIV
600 ml mleka
1 kašika gustina
30 gr margarina
100 gr kačkavalja
PRIPREMA
Makarone pripremiti prema uputstvu sa kesice. Obarene makorene procediti.
Sitni sir pomešati sa pavlakom, dodati iseckanu šunkaricu. Sve dobro promešati i dodati procedjenim makaronama, pa dobro izmešati da se sve poveže.
Sipati u podmazanu vatrostalnu posudu.

Preliv
odvojiti malo mleka i u njemu razmutiti gustin, ostatak mleka staviti da provri. U provrelo mleko dodati razmućenu smesu i kuvati 5 minuta da se malo zgusne, dodati margarin i narendan kačkavalj, pa kuvati na laganoj vatri još 5 minuta. Po želji posoliti.Prelivom preliti makarone i odozgo posuti sa origanom. Peći u zagrejanoj rerni na 220°C 20 minuta.

Izvor: www.kuvajmo-blogovski.com

DOMACI VOCNI ZELE GOTOV ZA 20 MINUTA! Zaista bude ukusniji i sto je najvaznije svjeziji od kupovnog a veoma je jednostavan za napraviti.

Zaista bude ukusniji i sto je najvaznije svjeziji od kupovnog a veoma je jednostavan za napraviti.

SASTOJCI
6 kaski (supene) Zelatine(ja koristim govedu a vi po zelji)
350 ml Hladne vode
550 ml Provrle vode
1 1/2 kg Secera
1 -2 kesice vanili secera
Extract Po zelji,ja sam koristila narandzu i malinuboja za hranu
Exstra secera za posuti

PRIPREMA
1.
Obloziti zeljeni oblik tepsije sa celofanom i pospricati malo sprejom sa uljem. Ja sam koristila raslicite plasticne kutije da bi napravila bar dvije vrste zelea. Vi mozete koristiti i vise ili samo jednu tepsiju ako zelite jedan ukus.
Staviti zelatinu u vecu serpu i posuti sa hladnom vodom i da ostoji bar 5 minuta.
2.U meduvremenu staviti 550 ml vode da prokuha pa posuti preko zelatine. Dodati secer i vanilin secer i promjesati. Staviti na sporet da kuha na laganoj temperaturi uz mjesanje 25 minuta.
Skinute sa sporeta i ako zelite jedan ukus i boju onda dodajte u serpu promjesajte i istresite u tepsiju prekrijte celofanom i ostavite da odstoji na hladnom(ne u frizider) otprilike 4 sata ili jos bolje preko noci prije nego sto ce te sjeci zele. Ako zelite vise ukusa i boja onda pomalo odvajati u posude i dodavati ukuse i boju.
3.
Kad ste spremni da rezete posuti kristalni seser po daski i istresti zele i onda nozem koji ste malo namazali uljem sjeci zeljene oblike. Uvaljati u secer i ostaviti na tepsiji 1-2 dana da se secer kristalizuje. Vi ako hocete mozete odmah koristiti ali meni je bolji kad malo odstoji vani.
4.
Poslije mozete staviti u kutije i da stoji i do 3 sedmice.
5.
Napomena:Boje se zaista doda samo na vrhu kaskice ili ako koristite tecne kap do dvije jer meni od extract-a vec dobije boje.

Izvor: http://www.coolinarika.com/

Prirodni lijek protiv hormonalnih akni i ćelavosti: Raste nova, gušća kosa i nestaju akne!

Iako se teži oblici akni čine teško izlječivi prirodnim putem, posebno ako su hormonalnog podrijetla, postoji veoma hvaljen prirodan lijek koji bi svakako trebali isprobati prije uzimanja štetnih lijekova i agresivnih kemija.

Riječ je o ekstraktu patuljaste palme lat. Serenoa repens, poznatiji kao saw palmetto.

Patuljasta palma je nisko rastuća biljka koja potječe iz Amerike, a njenim sitnim bobicama se pripisuje glavna ljekovitost.

Stoljećima su se te bobice koristile za različite medicinske slučajeve. Čak i danas, uz ogromnu ponudu lijekova, neki liječnici preferiraju saw palmetto za muške bolesti, a naravno veoma je značajno i njegovo djelovanje na akne koje mogu stvarati velik estetski problem.

Učinak saw palmetta na akne

Saw palmetto je najučinkovitiji kod hormonalnih uzroka akni jer uravnotežuje procese u tijelu i time se posljedično smiruju akne, također čisti i mitesere.

Djeluje tako da smanjuje proizvodnju androgenih hormona koji inače potiču žlijezde lojnice da proizvedu višak ulja koji čepi pore i uzrokuje akne. U tu skupinu hormona spada i testosteron koji je bitan za masu mišića i stvaranje dihidrotestosterona (DHT), ali i za dlake na licu, seksualni nagon, agresiju i naravno višak sebuma u porama. Zbog toga uzimanje saw palmetta smiruje stanje s aknama, sprečava prištiće i pojavu cističnih akni.

Posebno se preporučuje kod sindroma policističnih jajnika koje obilježava višak testosterona i akne.

Na stranim web stranicama i forumima mnogo je pozitivnih recenzija korisnika kojima je pomogao u borbi s hormonalnim aknama. Primjerice, 83 posto korisnika preporučilo bi saw palmetto protiv akni.
Saw palmetto protiv gubitka kose

Saw palmetto je dobar kod gubitka kose jer postupno balansira hormone što je veoma korisno za one koji imaju prevelike razine testosterona. Gubitak kose kod muškaraca i žena naziva se androgenetska alopecija i povezana je s testosteronom. Konverzija testosterona u molekulu zvanu DHT smanjuje folikule kose i uzrokuje njeno ispadanje. Muškarci imaju više testosterona, zbog toga češće ćelave. Ženama koje boluju od PCOS-a također zna biti problem ispadanje kose prouzrokovano viškom testosterona, zato je njima posebno preporučljivo uzimati saw palmetto.

Ako želite koristiti saw palmetto za pomoć kod gubitka kose, prvo morate znati njegov uzrok. Oni s genetskim uzrokom neće primijetiti neko poboljšanje, no ostali ne samo da će prestati gubiti kosu nego će izrasti nova i gušća!

Oštećena i nezdrava kosa također će se vidljivo preporoditi uz ovaj ekstrakt!

Saw palmetto za zdravlje prostate

Saw palmetto je odličan izbor za liječenje benigne hiperplazije prostate. Sadrži veliku količinu koncentriranih slobodnih masnih kiselina, koje su bitne za pravilno funkcioniranje prostate. Kao jedna od glavnih aktivnih komponenti smatra se beta-sitosterol, supstanca koja doprinosi zdravlju prostate, jača imunitet i smanjuje kolesterol. Saw palmetto smanjuje produkciju DHT-a i tako dovodi do smanjenja oticanja prostate. Ne djeluje agresivno, ali djeluje učinkovito.

Muškarci ga također običavaju koristiti za podizanje plodnosti.

Doziranje

Ako uzimate antikoagulanse nemojte uzimati saw palmetto.

Saw palmetto je relativno siguran, ali ako primijetite bilo kakve nuspojave, prestanite s njegovim uzimanjem.

Za tretman akni preporuka je uzimanje 150 mg ekstrakta saw palmetta ujutro i navečer standardiziran na minimalno 85 posto biljnih sterola.

Na našem tržištu saw palmetto je dostupan u obliku kapsula. Cijene po apotekama i web shopovima se kreću oko 100 kn za 50 kapsula.

Kolač sa krem sirom i borovnicama (Bluberry cream cheese pie)

Sastojci 6 osoba
Sastojcio za koru:
200 g graham keksa, samlevenog ( ili bilo kog keksa po vašoj želji )
40 g neslanog putera
kašika putera, za podmazivanje kalupa
Sastojci za kremu:
250 g krem sira ( Philadelphia)
100 g šećera
1 1/2 kašika limunovog soka
1 1/4 kašičice naribane limunove korice
125 ml kisele pavlake, sa većim procentom masnoće
2 jaja
1 kašika esencije vanile ili vanilla paste
Sastojci za sirup:
600 g borovnica, podeliti na pola
100 g šećera ( моže i manje, u zavisnosti od slatkoće voća)
1 kašika limunovog soka
Za ukrasiti:
100 ml neutralne pavlake
listići nanePriprema
1.
U većoj posudi sjediniti keks i puter, u slučaju da vam je smesa suva dodati kašiku mleka, smesa je dobra, kada je stisnete rukom da se ne raspada.
Puterom podmazati kalup pa utisnuti rukom keks u kalup,svuda okolo i po dnu,veličine 22cm i ostaviti u frižider da se stegne, najmanje sat vremena.

2.
Mikserom umutiti penasto krem sira, sobne temperature, polako u blagom mlazu, sipati šećer i mutiti ( ja koristim ovde caster šećer, koji je mnogo sitniji od običnog šećera, vi koristite koji imate) dok se šećer ne otopi.Spatulom skidati kremu koja se uhvati za stranice posude.Stalno muteći,dodati sok i koricu limuna,dodati kiselu pavlaku i na kraju,jedno po jedno jaje i sve to dobro sjediniti.
Sipati gotovu kremu na ohlađenu koru od keksa i peći, u prethodno zagrejanoj rerni,na 175 – 180*C, oko 30 do 35 minuta, kora od kreme, treba blago da porumeni, a čačkalicom, kad zabodete u sredini, da bude čista.
Dok se kolač hladi napraviće se malo udubljenje na sredini.
Ostaviti da se ohladi na sobnoj temperaturi.

3.
Dok se kolač peče, napraviti preliv od borovnica.
Polovinu borovnica, šećer i limunov sok staviti u manju šerpicu,mešajući kuvajte, kad provri, kuvajte još jedan dva minuta, dotle će borovnice pustiti svoje sokove.
Sklonite sa ringle dodati i drugu polovinu borovnica, sve promešati i ostavite da se prohladi na sobnoj temperaturi

4.
Kada je kolač dovoljno ohlađen,rešetkastom kašikom, naređati borovnice preko kreme, a sok ostaviti.
Ukrasiti ružicama od umućene pavlake i ukrasiti listovima nane.
Sve dobro rashladiti u frižideru,poslužiti i preliti sa ostatko soka.
Možete poslužiti i sa kuglom sladoleda

5.
Ovaj cheese cake je najbolje napraviti u kalupu za kiš, kome se skidaju stranice ili u staklenoj vatrostalnoj činiji, biće lakše da se vade isečeni komadи.
6.
Prijatno!!!!

KAKO IZLIJEČITI KARIJES BEZ DA IDETE ZUBARU!!

Svaki zub se sastoji od četiri sloja. Te slojeve mogu oštetiti kiseline prisutne u ustima. Karijes se događa kada se ti slojevi otope.

Neki od mnogih simptoma propadanja zuba su mrlje na zubima, bol dok jede, i osjetljivost na toplu ili hladnu hranu. Ovi simptomi mogu se eliminirati posjetom zubaru. Međutim, postoji još jedna mogućnost za one ljude koji se boje zubara.

Kako popuniti karijes bez bušenja?

Japansko istraživanje pokazuje način punjenja šupljina, bez bušenja. Istraživanja je otkrilo pastu koja je slična zubnoj caklini, prvom sloju zuba. Ovo tijesto može popuniti šupljine bez bušenja. Dakle, neće biti potrebno ići kod zubara. Isto tako, šanse širenje karijesa će se smanjiti. U svakom slučaju, ovu pastu treba koristiti u prvim fazama propadanja.

Kako koristiti?

Budući da ova pasta sadrži kiseline i vodik, može doći do upale zubnog mesa ako ne koriste ispravno. Ako želite koristiti kod kuće, prvo se posavjetujte sa svojim stomatologom.

post665-300×155

Je li ova pasta na raspolaganju?

Samo stomatolozi mogu kupiti ovu pastu, a zatim distribuirati svojim pacijentima. Šupljina će biti ispunjen u par trenutaka i za manje od 20 minuta tijesto djeluje.

Kako spriječiti truljenje zuba?

Održavajte dobru oralnu higijenu kako bi spriječili karijes. Četkajte zube svaki dan koristeći dobru pastu za zube i čistie usta antibakterijskim tekućinama. Možete zamjeniti svoju pastu za zube prirodnom kokosovom pastom ili uljem.Ne znači da su komercijalne zubne paste najbolje za zube.

Štoviše, dnevna dijeta je također važan faktor u oralnom zdravlju.Konzumirajte hranu sa više minerala.

http://zdravljeirecepti.info

ZABAVLJALI SMO SE 5 GODINA I VIŠE PUTA SAM JE PROSIO, TRAŽIO DA SE UDA ZA MENE, ALI NIJE ŽELJELA...

Zabavljali smo se 5 godina i više puta sam je prosio, tražio da se uda za mene, ali nije željela, uvijek je imala neki razlog za reći NE. Čak je par puta i raskidala sa mnom, ali nakon par sedmica mi se ponovo vraćala.
Prošle sedmice rekla mi je da je zatrudnjela i da želi da se uda za mene ili ako hoću da joj platim abortus. Zanimljivo, ja sam od svoje 3 godine sterilan i znam da nikada neću imati djecu, tako da sam odma znao da me vara sa nekim i da ju je neko drugi “napumpao”. Stvarno je volim i sve bih dao da je oženim i da sa njom provedem život, ali kada sam ovo saznao malo mi je pala u oćima. Međutim, par dana sam razmišljao i odlučio sam da joj ništa ne govorim za moju sterilnost i da je vjenčam i hranim tog klinca ko da je moj i onako bih morao ili usvojiti ili buduću ženu slati na vještačku oplodnjo, neku ženu koju neću ni izbliza voljeti kao moju Anu.
Ne znam kako će to sve prihvatiti moja mama, koja zna za moj problem, ali nadam se da će me razumjeti i podržati. Interesuje me ako vam nije  teško da napišete svoje mišljenja, DA LI SAM DOBAR, PLEMENIT ČOVJEK ILI SAMO OBIČNI PAPAK I MAGARAC, da tako kažem???

LIJEP IZGLED JOŠ LJEPŠI UKUS

Sastojci kora:
2 dcl vode
prstohvat soli
125 grama maslaca
šolja od 2 dcl brašna
5 jaja
Krema 1:
1 l mlijeka
3 pudinga od vanilije
šolja od 2 dcl šećera
250 grama maslaca
Krema 2:
500 ml vrhnja za šlag
Voćna krema:
jagode
maline
borovnice
malo šećera
2 kašike gustina

Priprema kore:
Stavite vodu sa malo soli i maslaca da prokuha, dodajte brašno i stalno miješajte da se nestvore grudvice. Kad se tijesto malo ohladi dodajite jedno po jedno jaje, ja sam ručno miješala tijesto. Tijesto podijelite na dva dijela, uzmite papir za pečenje i stavite ga na pleh od el. šporeta pa preko papira razmažite tanko jednu polovinu tijesta. Koru pecite na 200 stepeni oko 15 minuta pa kad završite prvu koru isto tako napravite i drugu koru.
Fil 1:
Od mlijeka malo odlijete pa u tome razmutite pudinge a ostatak mlijeka sa šećerom stavite da kuha, zatim dodajte razmućeni prah i skuhajte puding. Ostavite da se potpuno ohladi i onda ga spojite sa umućenim maslacem.
Voće stavite u posudu i pospete šećerom. Kad voće pusti sok malo ga prokuhajte i dodajte 2 kašike gustina.
Na kraju još umutite vrhnje za šlag.
Na prvu koru stavite žuti fil, preko njega voće,zatim bijeli fil pa drugu koru. Kolač ostavite u frižider da se stegne, prije upotrebe pospite ga šećerom u prahu.
Prijatno!

OSVJEŽAVAJUĆA SALATA OD KUPUSA

Sastojci
Osvježavajuća salata od kiselog kupusa
250 gr kiselog kupusa
2-3 kom mrkve
100 gr kuhanog,slatkog kukuruza
1/2 glavice ljubičastog luka
50 gr majoneze
3 žlice dobrog kiselog vrhnja
1-2 žlice limuna (po potrebi)

Priprema
1.
Kiseli kupus obavezno oprati u hladnoj vodi. Ako je jako kiseo može ga se oprati i u toploj vodi. Dobro ga rukama ocijediti i staviti i zdjelu.
2.
Mrkve naribati na krupnijem ribežu (idealno je ako su izribane duguljasto, alla julienne)
3.
Kukuruz isplahnuti u vodi i procijediti
4.
Ljubičasti luk narezati na fine kockice
5.Napraviti dressing : umiješati majonezu, vrhnje i limun (ako kupus nije pretjerano kisel), izdašno popapriti (po želji) i dobro umiješati u salatu
6.
Provjeriti začinjenost salate i ako je potrebno doraditi je po ukusu
Posluživanje
Ova salata je idealna za prilog suhim narescima, kuhanim i pečenim kobasicama. Iako sam veliki protivnik majoneze, ovako umiješana u kiselom kupusu izgubi svoj pretjerani kalorični naboj i zapravo predstavlja minimalnu masnoću, koja je potrebna za začinjanje neke salate.

KOMPLETAN RUČAK U PAR KORAKA...UKUSNE POLPETE I UMAK KOJI IDE UZ NJIH

Sastojci
Polpete
1kg tikvica
1 luk / srednje velicine
1 cesanj cesnjaka
100 grama krusnih mrvica
150 grama ribanog sira gaude
2 jaja

sjeckanog persina

soli, papra, mediteranska mjesavina zacina

Dip od kiselog vrhnja

1

kiselo vrhnje

3-4 zlice majoneze / ili po ukusu

1 cesanj cesnjaka

soli, papra

Priprema

Polpete

1.

Tikvice naribati, nasoliti i pustiti oko pola sata da odstoje. Ocijediti ih rukama koliko vise mozete.

2.

Sitno sjeckani luk prodinstati na malo ulja, na kraju dodati sitno sjeckani cesnjak, neka samo malo pusti miris. Ohladiti.

3.Pomijesati sve sastojke, zaciniti. ako je tijesto malo rijetko, mozete dodati malo brasna. Ostaviti da odstoji oko pola sata u hladnjaku.

4.

Formirati polpete i peci ih u malo ulja ili masla. Mozete ih prije pecenja malo uvaljati u mrvice, ali onda popiju malo vise masnoce.

Dip

1.

Pomijesati sve sastojke, zaciniti i ostaviti malo da odstoji da se prozmu zacini.

Servirati polpete uz dip. Nama su najfinije mlake ili ohladjene na sobnoj temperaturi. Uz to fino pase tzatziki ili mijesana salata sa sjeckanom fetom. Mogu biti kao predjelo, ili samostalni obrok, pa cak i prilog.

PRE 2 GODINE MI JE DEČKO SA KOJIM SAM ŽIVELA REKAO DA JE SAZNAO DA GA VARAM I DA IMAM 24H DA

Pre 2 godine mi je dečko sa kojim sam živela rekao da je saznao da ga varam i da imam 24h da napustim njegov stan (ja njega nikad nisam prevarila), pokušavala sam da ga zaustavim da mu objasnimdrugi put. Danas sam saznala da je on bio taj koji je imao drugu i da je hteo da me ostavi zbog nje, ali da nije znao kako, te mu je to bio najalakši način. da to nije tačno, ali nije hteo ni da čuje, ni tada, niti bilo koji

RECEPT KOJI JE ODUŠEVIO MILION I PO LJUDI: OVO NIJE KOLAČ, VEĆ ORGAZAM NA TANJIRU

Potrebno je:
Za koru:
– 160 g brašna
– 30 g mleveog badema
– 30 g kakao praha
– 50 g šećera
– 1/4 kašičice soli
– 120 g hladnog putera
– 1 kašičica vanile
– 1 jaje
– 2 kašike hladne vode
Za karamelu:
– 300 šećera
– 1/2 šolje vode
– 1/2 šolje mlečne slatke pavlake
– 70 g putera
– 1 kašičica soli
Za preliv:
– 1/2 šolje mlečne slatke pavlake
– 120 g crne čokolade

Priprema
Prvo napravite koru i to tako što ćete pomešati sve suve sastojke, pa u njih dodajte hladan puter iseckan na kockice. Viljuškom umešajte sve, tako da “testo” izgleda kao da je sastavljeno od gomile grumuljica. Dodajte jaje, pa vanilu i vodu pa sve umesite. Dobijeno testo umotajte u plastičnu foliju i ostvite da odstoji u frižideru oko 30 minuta. Zatim ga izvadite, istanjite oklagijom i stavite ga u odgovarajući okrugli pleh ili silikonsku modlu (oblik kao za američku pitu). Ostavite testo da tako odstoji još 30 minuta u frižideru, pa zatim na njega stavite papir za pečenje i dve šolje pasulja, pa tako pecite 15 minuta na 180 stepeni. Pasulj je tu da spreči testo da naraste (treba da ostane tanko i hrskavo).

Posle 15 minuta izvadite pasulj, pa pecite još 15 minuta. Ostavite da se korica prohladi i ivadite je iz pleha – čestitamo, imate koricu za tart!

Sad je red da napravite karamel punjenje, koje je zaista lako. Jednostavno pomešajte šećer i vodu, stavite na ringlu na srednju temperaturu i pustite da se sve otopi i karamelizuje. Ne mešajte varjačom ili kašikom, da se ne bi kristalizovalo, već samo šerpu povremeno prodrmajte. Kad šećer dobije lepu boju karamele, dodajte slatku pavlaku i kuvajte još dva minuta. Zatim sklonite sa vatre, dodajte slatku pavlaku i malo soli, pomešajte sve i dobijenu karamelu ulijte u vašu koricu dok je karamela još vrela. Ostavite sve da se ohladi dok napravite “ganaš” preliv.

Za preliv jednostavno pomešajte čokoladu sa slatkom pavlakom i istopite u mikrotalasnoj ili na pari. Ovim prelijte tart, ostavite da se ohladi, sve po želji ukrasite sa malo soli (čisto da “razbije” ukus) i spremite nepca za eksploziju orgazmično dobre kombinacije čokolade i karamele.

Evo kako da NAJBRŽE i prirodnim putem spustite POVIŠENU TEMPERATURU! SAVJET ZLATA VRIJEDAN

Temperatura nije bolest ali vodi ka njoj! Kada dodje do situacije da mora da se temperatura spušta ovi saveti su najprovereni do sada i po verovanjima naroda.

Ukoliko vam temperatura na toplomeru pokaže preko 37 stepeni uradite sledeće:

Istraljajte (izmasirajte) tabane i dlanove sirćetom

Popijte limun, med i sirće izmešane u šoljicu

Stavite hladan oblog na čelo i pokrijte se

Toplom do hladnom vodom istuširajte se 5 do 10 minuta

Rashađivanje prostorije u kojoj osoba boravi

Pijte što više tečnosti, da ne bi došlo do dehidracije

Masaža alkoholom! Kad se masirate, gledajte da masirate pulsna mesta, iznad dlana, tabana, podlaktice i vrat.

Jedite pileću supu i pileće meso

Obucite se laganije, u smislu, pidžama, čarape i majica su dovoljni a da ne zagreju telo.
Vršite nuždu, čim osetite potrebu, time izbacujete bakterije…

Posle ovih 10 tačaka pazite samo da temperatura ne padne ispod 36, onda je to problem druge vrste

NAJSOČNIJE LEDENE KOC

Sastojci:
6 belanaca
6 kašika šećera
4 kašike brašna
2 kašike kokosovog brašna
5 kašika ulja
1 prašak za pecivo
Krem:
1 l mleka
80 gr kokosovog brašna

6 žumanaca
2 pudinga od vanile
4 kašike brašna
10 kašika šećera
250 gr margarina
Još:
3 dc toplog mleka
2 kecice šlaga
3 dc hladnog mleka

Priprema:
1.
Umutiti belanca i šećer mikserom,dodati ostale sastojke i promešati lagano kašikom,sipati u podmazan pleh i peći samo da kora lepo porumeni ne da se prepeče nikako,jer onda neće upiti mleko i biće žilava kora.
Kad je kora pečena preliti je sa 3 dc toplog mleka.
2.

U 1 l mleka potopoti kokos i staviti da se kuva dok mleko provri, nakon toga mleko procediti vratiti na ringlu, dodati u njega umućena žumanca sa šećerom,pudingom i brašnom i skuvati fil ,kad se fil ohladi dodati margarin i izmiksati u penastu kremui naneti preko kore.
3.
Umutiti šlag sa hladnim mlekom i staviti preko kreme.

izvor: www.coolinarika.com

ALERGIČNI STE NA GLUTEN AKO IMATE JEDAN OD OVIH 10 SIMPTOMA!

Donosimo vam znakove koji ukazuju da ste netolerantni na gluten. Obratite pažnju!

Više od 55 bolesti su povezani sa alergijom na gluten, protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i mnogim drugim stvarima. Procenjuje se da 99% ljudi koji imaju netoleranciju prema glutena se nikada nije dijagnostifikovalo.

Kako znati da imate alergiju na gluten?

Ako imate bilo koji od sledećih simptoma to znači da ste netolerantni na gluten:

1. Probavni problemi kao što su nadutost, proliv, pa čak i zatvor. Zatvor se dešava naročito kod dece i to odmah nakon što su jela gluten.

2. Keratosis pilaris, (također poznat kao “pileća koža” na poleđini vaše ruke). To može biti kao posledica masnih kiselina i nedostatak vitamina, nedostatak sekundarne masti lošom apsorpcijom uzrokovanom oštećenjem creva od glutena.

3. Umor, vrtoglavicu u glavi ili osećaj umora nakon jela koji sadrži gluten.

4. Dijagnoza autoimune bolesti, kao što su Hashimotov tiroiditis, reumatoidni artritis, ulcerozni kolitis, lupus, psorijaza, skleroderma ili multipla skleroze.

5. Neurološki simptomi poput vrtoglavice ili osećaja gubljenja ravnoteže.

6. Hormonska neravnoteža, kao što su PMS ili neobjašnjive neplodnosti.

7. Migrena, glavobolje.

8. Dijagnoza hroničnog umora ili fibromijalgija.

9. Upala, oteklina ili bol u zglobovima, kao što su prsti, kolena ili kukovi.

10. Raspoloženje: Emocije kao što su aneksioznost, depresija, promene raspoloženja i ostalo.

Kako testirati alergiju na gluten?

Jedini i najbolji način kako bi se utvrdilo ako imate problema s glutenom je učiniti eliminacijsku dijetu i izbaciti ga iz svoje ishrane najmanje dve do tri sedmice, a zatim ga ponovno uvesti. Imajte na umu da je glutena vrlo veliki protein, i može potrajati mesecima, pa čak i godinama za brisanje iz svog sistema, tako da što ga duže držati van svoje ishrane to bolje.

Kako lečiti netoleranciju na gluten?

Izbacivanjem glutena 100% iz svoje ishrane – znači 100%. Čak tragovi glutena iz unakrsne kontaminacije ili lekova ili dodataka ishrani, može biti dovoljno da uzrokuje imunološku reakciju u telu.

80/20 pravilo ili “ne jesti gluten u našoj kući, a jesti ga samo kad smo napolju” je potpuna zabluda. Članak objavljen 2001. godine, navodi da oni koji konzumiraju gluten jednom mesečno, a alergični su na njega, izaziva rizik od smrti za 600%.

(stil)

KOKOS ŠTANGLE

Sastojci
sloj 1
150 ml mlijeka
120 g šećera
125 g margarina
300 g mllevenog plazma keksa
sloj 2
150 ml mlijeka
120 g šećera
125 g margarina
250 g kokosa (ako je kokos krupniji 200 g)
sloj 3
150 g čokolade
malo uljaPriprema
1.
Prokuvati mlijeko, šećer i margarin, dodati mljeveni keks, sjediniti sastojke i dobijenu smjesu razvući na odgovarajućoj uljem premazanoj tacni, oko 20×30 cm.
2.
Drugi sloj raditi na isti način, razvući preko prvog sloja.
3.
Slojeve dobro pritiskati kašikom kako se kolač kasnije ne bi rasipao!
4.
Preliti čokoladom rastopljenom sa malo ulja.
5.
Kolač treba da odstoji na hladnom mjestu, najbolje preko noći ili 3-4 sata u zamrzivaču, lakše se reže i ne rasipa se.

Umanjite celulit uz pomoć ove paste koja eliminiše toksine iz kože!

Zaboravite preskupe kreme, odlaske u salone na tretmane i sve one koji vam obećavaju da će vam za puno novaca pomoći da uklonite celulit.

Sve to možete napraviti i sami, kod kuće, dovoljno je samo malo vremena…

Sastojci za pastu protiv celulita:
– 1/4 šalice krupno mljevene kafe
– 3 žlice tople vode
– 2 žlice maslinovog ili bademovog ulja

Dio tijela na kojem imate celulit štipajte i stiskajte i završavajte mekanim pokretima.

Dobro je poznato da su saune jako učinkovite u borbi protiv celulita.
Četkanje kože eliminira toksine.
Potrebno je četkati cijelu površinu tijela, osim lica. Trebalo bi četkati grubljom tkaninom ili četkom od prirodnih materijala. Počnite od nogu i prema gornjem dijelu tijela.

Recept Ernsta Güntera: Za liječenje artritisa, reume, te ostalih upalnih i bolnih stanja na zglobovima

Ernst Günter svojevremeno je objavio zanimljiv recept za liječenje artritisa, gihta, išijasa, reume, te ostalih upalnih i bolnih stanja na zglobovima, kukovima, prstima ruku i nogu, koljenima, i bolnoj peti (trn u peti). Lijek se sastoji u vidu obloga koje stavljate na bolna mjesta i koji djeluju direktno na mjesto na kojem se problem manifestuje.

Obloge se prave na sljedeći način:

Potrebni su vam:

– krompir,
– crveni luk i
– sjeme lana.

Potopite punu supenu kašiku sjemena lana u 2-3 dcl vode. Vodu kuvajte desetak minuta dok sjemenke lana ne naprave škrobasu smjesu.

Istovrmeno operite kompletan krompir i izribajte ga skupa sa korom. Izribajte i srednju glavicu crvenog luka. Kada se voda sa lanenim sjemenom ohladi dodajte luk i krompir i sve dobro izmješajte. Ocjedite višak tečnosti iz smjese.
predlažemo da smjesu umotate prvo u gazu te položite na oboljelo mjesto

Ove obloge potrebno je držati tokom noći, odnosno spavanja, na oboljelim mjestima te ujutro baciti a mjesta oprati sapunom i vodom.

Izvor: zdravljebezdoktora.com

Kremaste ploske od limuna

Sastojci 4 osobe
Za tijesto
1 salica (od 200ml) brasno
1/2 salice secer u prahu
2-3 zlice mljeveni orasi
100g maslac bez soli
na vrh zlicice sol
Za kremu
3 jaja
4 zlice brasno
1 salica secer
1-2 zlicice vanilija ekstrakt ili secer
2 zlicice naribana limunova korica
1 limunov sok
na vrh zlicice solPriprema
1.
Prosijati brasno i pomijesati sa orasima, secerom u prahu i soli. Dodati hladni maslac narezan na kockice i sa elektricnom mijesalicom izmjesati, trebate dobiti mrvicastu smjesu!
Koristiti duboku zdjelu da vam brasno ne leti na sve strane.

2.
Tavu ili posudu za pecenje premazati sa uljem i prekriti sa masnim papirom.
Smjesu istresti i prekriti dno lagano jednolicno pritiskajuci smjesu.
Staviti peci u zagrijanu pecnicu na 180C 20 minuta.
Ja sam koristila zdjelu velicine 30cmx23cm. Dobila sam 16 kolacica sa malim ostatkom sto sam rezala da mi kvadrati budu jednake velicine. dakle ako radite za goste ili vecu obitelj, slobodno poduplajte i koristite vecu tavu. Tijesto i krema bi trebali biti u odnosu pola-pola sto se tice debljine kad su kolacici gotovi, ili 1:2, dakle tijesto tanje od kremastog sloja a ne obrnuto 🙂

3.
Kad je gotovo izvaditi i ostaviti po strani

4.
U dublju zdjelu dodati sastojke za kremu i sve zajedno umutiti elektricnim mikserom.
Preliti preko pecenog tijesta i vratiti nazad u pecnicu da se pece jos 15 minuta.
5.
Kad je gotovo izvaditi iz tave i ostaviti da se potpuno ohladi.

6.
Ohladeni kolac narezati i posuti sa secerom u prahu.

7.
ps. ovo je receptic koji je popularan po Europi i Sj. Americi. Ja sam samo dodala orahe kao ekstra i vaniliju u kremu, jer ja uvijek nesto volim mijenjati, naravno mozete napraviti bez oraha samo obicno krhko tijesto, ili mozete dodati mljevene bademe. U kremu moze i malo ruma ako volite. 🙂
Jos na kraju: ako zelite finu zutu boju kreme onda obavezno koristite jaja sa izrazito svijetlim ili blijedo zutim zutanjkom.

OSVJEŽIT ĆE VAS POPUT ČOKOLADNOG SLADOLEDA A ZA TO VAM TREBAJU SAMO 2 SASTOJKA

Ovaj recept je IDEALAN za letnje dane,a najbolje od svega je što se pravi veoma brzo
Sastojci:
- 265 grama crne čokolade (za dijetalnu verziju idealno je da odaberete čokoladu koja u sebi sadrži više od 70% kakaa)
- šolja vode
- 4 kašike šećera - opciono
Priprema:
Uzmite činiju za mešanje i stavite u jednu malo veću činiju koju ste pre toga napunili ledom i vodom. Ostavite po strani.
Uzmite čokoladu i vodu (i šećer) i stavite na tihu vatru da se sjedini. Kada se sjedinilo sipajte u činiju koja stoji u hladnoj vodi i počnite da mešate.
Mešajte otprilike 2-3 minuta dok se ne zgusne. Čim se zgusne, vaš mus je spreman za serviranje!