Rezultati su, kažu oni koji su pokušali, fantastični.
Kako vam se kilogrami ne bi vratili poslije dijete, potrebno je da jedan dan u nedelji odradite detoksikaciju, tako što ćete samo piti jogurt cijeli dan.
Namirnice nisu raspoređene po obrocima. Za svaki dan imate određenu količinu namirnica koju možete da pojedete i popijete, a na vama je da odlučite kako ćete to da rasporedite. Koristite šolje od 200 ml.
1. dan 5 pečenih krompira, 6 šolja običnog jogurta
2. dan 200 grama kuvane piletine, 6 šolja običnog jogurta
3. dan 200 grama govedine, 6 šolja običnog jogurta
4. dan 200 grama ribe, 6 šolja običnog jogurta
5. dan Neograničeno voće i povrće, izuzev banana i grožđa zbog prevelike količine šećera, 6 šolja jogurta. Ne kombinujte jogurt i voće.
6. dan 1 litar jogurta
7. dan 1 litar jogurta
Preporučuje se da meso i krompir jedete uvijek za ručak, dok ostale obroke treba da “popunite” jogurtom. Pored toga što konzumiranje veće količine ovog mliječnog napitka smanjuje kalorijski unos, organizam će vam ujedno bti zahvalan i zbog povećanog unosa kalcijuma.
Nema komentara:
Objavi komentar